Vücut kitle indeksi hesaplama ve boyunuza göre sağlıklı kilo
Vücut kitle indeksinizi (VKİ) ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını öğrenmek için boyunuzu ve kilonuzu girin.
18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. VKİ kası yağdan ayırt etmez; çocuklar ve ergenler için yaşa özel VKİ tabloları gerekir.
VKİ'niz
22.9
Sağlıklı kilo
175 cm boy için sağlıklı kilo: 56.7 kg – 76.3 kg
VKİ size ne söyler?
VKİ, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), yetişkinlerde 18.5'in altındaki VKİ'yi zayıf, 18.5 ile 24.9 arasını sağlıklı, 25 ile 29.9 arasını fazla kilolu, 30 ve üzerini ise obezite olarak sınıflandırır.
Yalnızca boy ve kiloyu kullandığı için VKİ bir tanı değil, hızlı bir tarama ölçütüdür. Çok kaslı kişilerin fazla yağları olmadan da VKİ'leri yüksek olabilir; bazı sağlık kılavuzları ise Asya kökenli kişiler için daha düşük eşik değerler kullanır.
Boya göre sağlıklı kilo aralığı
| Boy | Sağlıklı kilo (VKİ 18.5–24.9) |
|---|---|
| 145 cm · 4′ 9″ | 38.9–52.4 kg · 86–115 lb |
| 150 cm · 4′ 11″ | 41.6–56.0 kg · 92–124 lb |
| 155 cm · 5′ 1″ | 44.4–59.8 kg · 98–132 lb |
| 160 cm · 5′ 3″ | 47.4–63.7 kg · 104–141 lb |
| 165 cm · 5′ 5″ | 50.4–67.8 kg · 111–149 lb |
| 170 cm · 5′ 7″ | 53.5–72.0 kg · 118–159 lb |
| 175 cm · 5′ 9″ | 56.7–76.3 kg · 125–168 lb |
| 180 cm · 5′ 11″ | 59.9–80.7 kg · 132–178 lb |
| 185 cm · 6′ 1″ | 63.3–85.2 kg · 140–188 lb |
| 190 cm · 6′ 3″ | 66.8–89.9 kg · 147–198 lb |
| 195 cm · 6′ 5″ | 70.3–94.7 kg · 155–209 lb |
| 200 cm · 6′ 7″ | 74.0–99.6 kg · 163–220 lb |
| 205 cm · 6′ 9″ | 77.7–104.6 kg · 171–231 lb |
Sıkça sorulan sorular
Sağlıklı VKİ kaç olmalı?
Yetişkinler için DSÖ'nün sağlıklı aralığı 18.5 ile 24.9 arasıdır.
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilogram cinsinden ağırlığı metre cinsinden boyun karesine bölün. Örneğin 1.75 m boyda 70 kg için: 70 ÷ 3.06 = 22.9.
170 cm için sağlıklı kilo ne kadar?
170 cm (5′7″) boyda 18.5–24.9 arası bir VKİ, yaklaşık 53.5–72.0 kg'a (118–159 lb) karşılık gelir.
Boy grafiğinde karşılaştırın
İnsanları, karakterleri ve nesneleri tek bir görsel ölçekte yan yana dizin.
Diğer boy araçları
- Boy çeviricicm'yi feet ve inçe (ya da tersine) çevirin; eksiksiz dönüşüm tablosu dahil.
- Boy farkı hesaplamaİki boy arasındaki farkı tam olarak bulun, birinin diğerinde nereye kadar geldiğini görün.
- Ülkelere göre ortalama boy200 ülkede erkek ve kadınların ortalama boyu; sıralı ve aranabilir.
- Boy persentil hesaplamaÜlkenizde ve dünyada erkeklerin ya da kadınların yüzde kaçından uzun olduğunuzu görün.
- Sarılma simülatörüİki boy için önden veya arkadan sarılmayı gerçek ölçekte görün; başların nereye geldiğini öğrenin.
- 3D boy karşılaştırmaİnsanları, hayvanları ve nesneleri döndürüp yakınlaştırabileceğiniz 3D modellerle karşılaştırın.
- Boy uzama hesaplamaNe kadar uzayacağım? Yetişkin boyunu anne-baba boyundan ya da çocuğun şu anki boyundan tahmin edin.
- Yaşa göre ortalama boy200 ülkede 5–19 yaş arası kız ve erkek çocuklar için büyüme tablosu ve çocuk boyu kontrolü.