Cómo medir tu estatura con precisión en casa
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No necesitas el estadiómetro del médico para obtener una estatura precisa. Con una pared, un objeto plano y una cinta métrica puedes medirte con un margen de pocos milímetros, si cuidas los detalles.
Qué necesitas
Una pared lisa sin zócalos que estorben, un piso duro (sin alfombra), un libro de tapa dura o una caja con un ángulo recto, un lápiz y una cinta métrica metálica. Es más fácil con otra persona, pero puedes hacerlo solo.
Paso a paso
- Quítate los zapatos, los calcetines gruesos y cualquier cosa que lleves en la cabeza, y deshazte los moños o colas de caballo que te empujen la cabeza hacia adelante.
- Ponte de pie con los talones, los glúteos y los omóplatos tocando la pared, los pies juntos y el peso repartido por igual entre ambas piernas.
- Mira al frente de modo que la línea que va del borde inferior de la cuenca del ojo a la parte superior del orificio de la oreja quede horizontal. Si levantas o bajas la barbilla, cambia la medición.
- Desliza el libro por la pared hacia abajo hasta que se apoye firmemente sobre la parte superior de tu cabeza, manteniéndolo pegado a la pared. Marca con el lápiz el borde inferior.
- Apártate y mide desde el piso hasta la marca con la cinta bien recta contra la pared. Repite dos o tres veces y usa el promedio.
Mídete por la mañana
Los discos de la columna se comprimen a lo largo del día, por eso la mayoría de las personas miden cerca de 1 cm (0.4 in) menos por la noche que justo después de levantarse. Para obtener una estatura que puedas comparar con el tiempo, mídete siempre a la misma hora del día, idealmente por la mañana.
Convertir y comparar
Las estaturas en pies suelen redondearse a la pulgada más cercana, y una pulgada equivale a 2.54 cm, así que una estatura publicada puede diferir de la tuya en más de un centímetro. Usa el conversor de estatura para obtener valores exactos, y el gráfico de comparación para verte junto a amigos, famosos o la persona promedio de tu país.
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