Chuyển đến nội dung

Cách tự đo chiều cao chính xác tại nhà

· 4 phút đọc

Bạn không cần thước đo chiều cao chuyên dụng của bác sĩ để có kết quả chính xác. Chỉ với một bức tường, một vật phẳng và một chiếc thước dây, bạn có thể tự đo với sai số chỉ vài milimét — nếu làm đúng các chi tiết.

Bạn cần chuẩn bị gì

Một bức tường phẳng không có phào chân tường cản trở, sàn cứng (không trải thảm), một cuốn sách bìa cứng hoặc một chiếc hộp có góc vuông, một cây bút chì và một thước dây kim loại. Có thêm người giúp sẽ dễ hơn, nhưng bạn vẫn có thể tự đo một mình.

Từng bước thực hiện

  • Bỏ giày, tất dày và mọi thứ trên đầu, đồng thời tháo búi tóc hoặc tóc buộc đuôi ngựa khiến đầu bị đẩy về phía trước.
  • Đứng sao cho gót chân, mông và hai xương bả vai chạm tường, hai bàn chân khép lại và trọng lượng dồn đều lên hai chân.
  • Nhìn thẳng về phía trước sao cho đường nối từ mép dưới hốc mắt đến điểm trên cùng của lỗ tai nằm ngang. Ngẩng hoặc cúi cằm đều làm thay đổi kết quả đo.
  • Trượt cuốn sách dọc theo tường xuống cho đến khi nó tì chắc lên đỉnh đầu, giữ sách áp phẳng vào tường. Dùng bút chì đánh dấu mép dưới của sách.
  • Bước ra và đo từ sàn đến vạch đánh dấu, giữ thước thẳng và áp sát tường. Đo lại hai hoặc ba lần và lấy giá trị trung bình.

Đo vào buổi sáng

Các đĩa đệm cột sống bị nén lại trong ngày, nên hầu hết mọi người thấp hơn khoảng 1 cm (0.4 in) vào buổi tối so với lúc vừa ngủ dậy. Để có số đo so sánh được theo thời gian, hãy luôn đo vào cùng một thời điểm trong ngày — tốt nhất là buổi sáng.

Quy đổi và so sánh

Chiều cao tính bằng feet thường được làm tròn đến inch gần nhất, mà một inch bằng 2.54 cm, nên chiều cao được công bố có thể lệch với chiều cao của bạn hơn một centimet. Hãy dùng công cụ chuyển đổi chiều cao để có giá trị chính xác, và biểu đồ so sánh để thấy mình đứng cạnh bạn bè, người nổi tiếng hoặc người có chiều cao trung bình ở nước bạn.

Chuyển đổi chiều cao →Đổi cm sang feet và inch và ngược lại, kèm bảng quy đổi đầy đủ.

Thêm công cụ chiều cao