Cara mengukur tinggi badan sendiri di rumah dengan akurat
· 4 menit baca
Anda tidak perlu stadiometer dokter untuk mendapatkan tinggi badan yang akurat. Dengan dinding, benda datar, dan meteran, Anda bisa mengukur tinggi sendiri dengan selisih hanya beberapa milimeter — asalkan detailnya tepat.
Yang Anda perlukan
Dinding rata tanpa plint (list bawah dinding) yang menghalangi, lantai keras (bukan karpet), buku bersampul keras atau kotak bersudut siku-siku, pensil, dan meteran logam. Lebih mudah jika dibantu orang lain, tetapi Anda juga bisa melakukannya sendiri.
Langkah demi langkah
- Lepaskan sepatu, kaus kaki tebal, dan apa pun yang ada di kepala, serta buka cepolan atau kuncir yang mendorong kepala ke depan.
- Berdiri dengan tumit, bokong, dan tulang belikat menempel ke dinding, kaki dirapatkan, dan berat badan bertumpu merata di kedua kaki.
- Pandang lurus ke depan sehingga garis dari tepi bawah rongga mata ke bagian atas lubang telinga sejajar dengan lantai. Mendongak atau menunduk akan mengubah hasil pengukuran.
- Geser buku ke bawah menyusuri dinding hingga bertumpu mantap di puncak kepala, sambil tetap rata menempel ke dinding. Tandai sisi bawahnya dengan pensil.
- Menjauhlah dari dinding, lalu ukur dari lantai ke tanda tersebut dengan meteran yang dipegang lurus menempel di dinding. Ulangi dua atau tiga kali dan gunakan rata-ratanya.
Ukur di pagi hari
Bantalan tulang belakang (diskus) tertekan sepanjang hari, sehingga kebanyakan orang sekitar 1 cm (0.4 in) lebih pendek di sore hari dibanding sesaat setelah bangun tidur. Agar hasilnya bisa dibandingkan dari waktu ke waktu, selalu ukur pada jam yang sama — idealnya pagi hari.
Konversi dan perbandingan
Tinggi badan dalam kaki biasanya dibulatkan ke inci terdekat, dan satu inci sama dengan 2.54 cm, sehingga tinggi yang disebutkan bisa berbeda lebih dari satu sentimeter dari tinggi Anda. Gunakan alat konversi tinggi badan untuk nilai pastinya, dan grafik perbandingan untuk melihat diri Anda di samping teman, selebriti, atau orang rata-rata di negara Anda.
Alat tinggi badan lainnya
- Kalkulator selisih tinggi badanCari selisih pasti antara dua tinggi badan dan lihat sampai mana satu orang mencapai tubuh orang lainnya.
- Rata-rata tinggi badan per negaraRata-rata tinggi badan pria dan wanita di 200 negara, lengkap dengan peringkat dan pencarian.
- Kalkulator persentil tinggi badanLihat berapa persen pria atau wanita yang lebih pendek dari Anda, di negara Anda dan di seluruh dunia.
- Simulator pelukanLihat pelukan dari depan atau belakang sesuai skala untuk dua tinggi badan, dan posisi kepala masing-masing.
- Perbandingan tinggi 3DBandingkan orang, hewan, dan benda sebagai model 3D yang bisa diputar dan diperbesar.
- Prediksi tinggi badanNanti tinggi saya berapa? Prediksi tinggi badan dewasa dari tinggi orang tua atau tinggi anak saat ini.
- Rata-rata tinggi badan sesuai umurGrafik pertumbuhan anak laki-laki dan perempuan usia 5–19 tahun di 200 negara, lengkap dengan cek tinggi badan anak.
- BMI & berat badan idealHitung BMI dan lihat rentang berat badan sehat untuk tinggi badan Anda.