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घर पर अपनी हाइट सही तरीके से कैसे नापें

· 4 मिनट में पढ़ें

सही हाइट जानने के लिए डॉक्टर के स्टेडियोमीटर की ज़रूरत नहीं है। एक दीवार, एक सपाट चीज़ और एक मेज़रिंग टेप से आप खुद को कुछ मिलीमीटर तक सही नाप सकते हैं — बस छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होगा।

क्या-क्या चाहिए

एक सपाट दीवार जिसमें नीचे की पट्टी (स्कर्टिंग) बीच में न आए, सख़्त फ़र्श (कालीन नहीं), एक हार्डकवर किताब या समकोण वाला डिब्बा, एक पेंसिल और धातु का मेज़रिंग टेप। कोई दूसरा व्यक्ति साथ हो तो आसानी रहती है, लेकिन आप यह अकेले भी कर सकते हैं।

स्टेप बाय स्टेप

  • जूते, मोटे मोज़े और सिर पर पहनी कोई भी चीज़ उतार दें, और ऐसा जूड़ा या पोनीटेल खोल दें जो सिर को आगे की ओर धकेलता हो।
  • एड़ियाँ, नितंब और कंधों की हड्डियाँ (शोल्डर ब्लेड) दीवार से सटाकर खड़े हों, पैर साथ रखें और वज़न दोनों पैरों पर बराबर डालें।
  • सीधे सामने देखें, ताकि आँख के गड्ढे के निचले किनारे से कान के छेद के ऊपरी हिस्से तक की लाइन बिल्कुल सीधी (ज़मीन के समानांतर) रहे। ठोड़ी ऊपर या नीचे झुकाने से माप बदल जाता है।
  • किताब को दीवार से सटाकर नीचे सरकाएँ, जब तक वह सिर के ऊपरी हिस्से पर मज़बूती से न टिक जाए; किताब दीवार से सीधी सटी रहनी चाहिए। पेंसिल से किताब के निचले किनारे की जगह पर निशान लगाएँ।
  • हट जाएँ और टेप को दीवार पर सीधा रखकर फ़र्श से निशान तक नापें। दो-तीन बार दोहराएँ और उनका औसत लें।

सुबह नापें

दिन भर में रीढ़ की हड्डी की डिस्क दब जाती हैं, इसलिए ज़्यादातर लोग सुबह उठने के तुरंत बाद के मुकाबले शाम को लगभग 1 cm (0.4 in) छोटे होते हैं। समय के साथ तुलना करने लायक हाइट के लिए हमेशा दिन के एक ही समय पर नापें — बेहतर है सुबह।

बदलना और तुलना करना

Feet में हाइट आमतौर पर नज़दीकी inch तक राउंड की जाती है, और 1 inch = 2.54 cm होता है, इसलिए बताई गई हाइट और आपकी हाइट में एक सेंटीमीटर से ज़्यादा का फ़र्क हो सकता है। सटीक वैल्यू के लिए हाइट कन्वर्टर इस्तेमाल करें, और दोस्तों, सेलिब्रिटीज़ या अपने देश के औसत व्यक्ति के साथ खुद को देखने के लिए हाइट कंपैरिजन चार्ट।

हाइट कन्वर्टर →cm को feet और inch में बदलें और उल्टा भी, पूरी कन्वर्ज़न टेबल के साथ।

और हाइट टूल्स