키는 언제 멈출까? 데이터로 보는 성장

최종 업데이트: ⁨2026년 9월 27일⁩ · 5분 분량

대부분의 사람은 10대 중후반에 키 성장이 멈추지만, 정확한 나이는 성별과 사춘기가 시작되는 시기에 따라 다릅니다. 200개국 평균 키 데이터(NCD-RisC)를 보면 전형적인 패턴이 뚜렷하게 나타납니다.

꾸준한 성장, 그리고 급성장

5세부터 사춘기까지 아이들은 1년에 약 5~6 cm(2 in)씩 자랍니다. 그 뒤 사춘기에 급성장이 찾아옵니다. 200개국 전체를 보면 가장 많이 자라는 해는 여자아이는 보통 10~11세, 남자아이는 12~13세이며, 그 1년 동안 평균 약 6~7 cm 자랍니다.

여자는 성인 키에 더 일찍 도달합니다. 평균적으로 12세에 성인 키의 94%, 14세에 98%에 이릅니다. 15세 이후에는 평균 성장이 1년에 1 cm 미만으로 줄어들며, 대부분 16세면 최종 키와의 차이가 1 cm 안팎에 불과합니다.

남자는 급성장이 늦게 시작되고 더 오래 자랍니다. 평균적으로 12세에 성인 키의 86%, 14세에 94%, 16세에 98%에 이릅니다. 약 17세 이후에는 성장이 1년에 1 cm 미만으로 줄어들며, 18~19세까지 조금 더 자랄 수도 있습니다.

이 수치는 국가 평균이므로 개인의 급성장은 평준화되어 있습니다. 성장이 빠른 아이는 일찍 자라고 일찍 멈추며, 늦은 아이는 더 오래 자랍니다. 성장은 긴뼈의 성장판이 닫히면 끝나며, 의학적인 이유가 있으면 의사가 손 X선 사진으로 이를 확인할 수 있습니다.

영양과 건강도 중요합니다. 어린 시절의 영양 상태가 좋아지면서 1985년 이후 많은 나라에서 성인 평균 키가 몇 센티미터씩 커졌습니다.

키 예측 도구는 부모님의 키와 나이 대비 현재 키를 함께 사용해 성인 키와 예상 범위를 추정합니다.